PROYECTO DE PSICOLOGIA DEPORTIVA

 

DIAGNOSTICO

 

   Las Drogas, el alcohol, las infecciones de transmisión sexual, el aborto, las pandillas juveniles y la delincuencia juvenil son modos de vida fáciles de adquirir lo que desemboca en una exclusión social junto a una discriminación que crece, dónde el abandono escolar y familiar son claras evidencias de una falta de identidad personal,     valores y Autoestima. Todo esto debido a que los niños y adolescentes son vulnerables a ésta problemática social ya que día a día están expuestos a ésta realidad.

 

 

INTRODUCCION

 

   En el terreno deportivo el deportista ha de querer conseguir y creer que tiene la capacidad para adquirir rendimiento. La autoconfianza es uno de los factores psicológicos más frecuentemente citados por su influencia sobre el rendimiento deportivo.

 

 

 

INTRODUCCION AL ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO EN EL DEPORTE

 

 

   Muchas de las respuestas a preguntas, hay que buscarlas en el funcionamiento psicológico de los deportistas. Ellos mismos conocen la importancia que tiene su funcionamiento psicológico para poder jugar al 100% de sus posibilidades. Cuándo los deportistas realizan un análisis sobre una competición en la que han perdido o no han obtenido los resultados esperados son muy diferentes a las respuestas de los ganadores.

La diferencia entre ganar ó perder cuándo se compite entre los mejores, muchas veces es mínima. Todos ellos han entrenado y se han preparado a fondo para ese acontecimiento, sin embargo no todos son capaces de dar lo máximo de ellos mismos. Cuándo se les pregunta sobre los motivos del éxito una gran cantidad de ellos lo atribuye a la fuerza mental.

 

 

 

DEFINICIONES DE ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

 

Conjunto de recursos que se entrenan sistemáticamente con el objetivo de adquirir habilidades psicológicas que permitan interaccionar de forma óptima en situaciones deportivas.

 

Conjunto de estrategias diseñadas para incrementar las habilidades mentales.

 

Sistema de trabajo mediante el cuál se entrenan procesos cognitivos para afrontar con éxito las demandas específicas internas ó externas, que el deportista percibe cómo estresantes, de una situación deportiva.

 

Conjunto de técnicas de intervención psicológicas que ayudarán al deportista a aumentar sus conocimientos y recursos técnicos para una mejor adaptación y rendimiento deportivo en el momento de la competición.

 

Entrenamiento de habilidades psicológicas con el objetivo de ayudar al deportista a mejorar su capacidad de rendimiento, a disfrutar de la participación en el deporte y desarrollar actividades que vayan más allá del deporte y que les ayudará a disfrutar de la vida.

 

 

CONSIDERACIONES PREVIAS A LA ELABORACION DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

 

Lugar en donde se llevará a cabo el entrenamiento psicológico.

Quien ha de dirigir el programa de entrenamiento psicológico.

Rol del psicólogo.

Integrar a todos los Asistentes de la escuela de fútbol.

Talleres de difusión de las reglas del fútbol y su aplicación.

Talleres de orientación sexual, autoestima, liderazgo, identidad, ciudadanía, equidad de género y otros similares.

 

 

CRITERIOS PARA PLANIFICAR EL ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

 

Planificación del entrenamiento a largo plazo.

Desarrollo de trabajo centrado en el grupo.

Consideración especial a las diferencias individuales.

Realizar una intervención psicológica a distintos niveles cuyo objetivo no esté centrado únicamente en el rendimiento de los deportistas.

Prestar una atención especial al desarrollo del deportista, que atienda también al crecimiento personal y de manera individual.

 

 

DESCRIPCION DE LOS TEMAS EN TALLERES

 

El fútbol y el deporte.

Salud y nutrición.

Autoestima Deportiva.

Estrategias de Juego.

Liderazgo Responsable.

No Violencia.

Equidad.

Genero.

Calma Bajo Presión.

Determinación.

Relajación.

Control Cognitivo.

Concentración.

Control de pensamientos.

Ensayo Mental.

Preparación Física.

Psicología Deportiva.

El alcohol y las drogas en el deporte.

Sexualidad.

Auto concepto.

Capacidad de concentración.

Optimismo.

Imaginación.

Control de Estrés.

Control de Ansiedad.

Focalización.

Atención.

Autorregulación.

 

 

 

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

 

 

 

FASE 1

Evaluación de las habilidades psicológicas y establecimiento de objetivos.

 

FASE 2

Entrenamiento de habilidades psicológicas.

 

FASE 3

Pre competición

 

FASE 4

Competición

 

FASE 5

Post competición.

 

 

 

FASE 1

 

 

Evaluación General (ficha evolutiva del alumno)

Cuestionarios, Entrevistas y Observación Directa.

Evaluación en las situaciones propias del deporte.

Observación Individual.

Establecimiento de Objetivos a largo, mediano y corto plazo.

 

 

 

 

 

FASE 2

 

 

 

Preparación General.

Aprendizaje de las habilidades psicológicas fuera de las situaciones específicas del deporte.

Adaptación y práctica de las habilidades psicológicas en las situaciones propias del deporte.

Utilización de habilidades psicológicas en el entrenamiento.

Mantenimiento de las habilidades psicológicas fundamentales.

 

 

 

FASE 3

 

 

La adquisición y perfeccionamiento de estrategias previas a la competición, fase potencialmente estresante. El proceso evaluativo que tiene lugar a lo largo de ésta fase será decisivo para su buen funcionamiento.

Las tres primeras fases consisten en desarrollar, entrenar y utilizar un plan de pre competición en las situaciones específicas del deporte.

Que consiste en una serie detallada de las actividades que contribuyen a la mejor preparación del deportista para la competición. Un plan básico ¨calentamiento Psicológico¨.  

 

 

 

FASE 4

 

 

 

Fortalecer los sentimientos y estar preparado a reforzar la confianza en la preparación y en los deportistas.

Evitar la intrusión de los pensamientos amenazantes.

Encontrar un estado emocional positivo, un nivel de activación óptimo y un foco atencional orientado a conseguir el mejor resultado.

 

 

FASE 5

 

 

Adquisición y perfeccionamiento de estrategias para la competición, que el deportista sea capaz de dar lo mejor de si mismo en cada evento. Se trata de que tenga pistas o señales para que las amenazas potenciales no le hagan perder la atención

Debe elaborarse un listado de fuentes potenciales de distracción y señalar el camino que le permita nuevamente al deportista encontrar su concentración para mejorar su ejecución.

 

 

 

OBJETIVO FUNDAMENTAL

 

 

Analizar cómo interpreta el deportista el resultado de su competición, dándole las herramientas necesarias, puesto que de ello dependerá en gran medida su motivación, desempeño y autoeficacia.

 

 

 

 

 

FORTES IN PROELIO